Tygodniowy plan zajęć z wychowania fizycznego - II semestr 2024/2025

Formy zajęć prowadzonych w sali gimnastycznej ul. Świętojańska 20

* Gimnastyka korekcyjna - zajęcia prowadzone są dla studentów ze skierowaniem wystawionym przez Komisję Lekarską powołaną przez Rektora UMK lub dla studentów, którzy posiadają zaświadczenie lekarskie o przeciwwskazaniach do intensywnego wysiłku fizycznego tj. z chorobami przewlekłymi lub dysfunkcjami ruchowymi.

Opisy dyscyplin sportowych do planu zajęć z wychowania fizycznego

Gry zespołowe – nauka i doskonalenie podstawowych elementów technicznych i taktycznych w piłce siatkowej, koszykówce i unihokeju.

Fitness – ćwiczenia rozwijające i wzmacniające partie mięśniowe całego organizmu, kształtujące prawidłową sylwetkę.

Rowery - (teren lub cykloergometry w zależności od warunków pogodowych) – jazda w terenie około 15 km, kształcenie możliwości aerobowych oraz hartowanie organizmu. 

Gimnastyka korekcyjna – ćwiczenia korekcyjne prowadzone na sali gimnastycznej lub basenie zgodnie ze wskazaniem lekarskim.

Siłownia - zajęcia oparte są głównie na ćwiczeniach siłowych z wykorzystaniem maszyn, wolnych ciężarów oraz przyborów. Celem zajęć jest poprawa wytrzymałości mięśniowej, definicji mięśni oraz ogólnej sprawności fizycznej. Zajęcia  przeznaczone dla osób na każdym etapie zaawansowania.

Samoobrona – nauka i doskonalenie podstawowych technik obrony (ręcznych i nożnych) z jednym i dwoma przeciwnikami.