Serdecznie zapraszamy w najbliższy czwartek (tj. 16 lutego br.) w godz. 14.30-15.00 na kolejne spotkanie z cyklu "Rusz się! przy biurku". Spotkanie odbędzie się na platformie MSTeams.
Link do spotkania na MSTeams https://wsparcie.umk.pl/pages/05012023/
Ćwiczenia przy biurku pomogą rozluźnić napięte i zmęczone mięśnie oraz wzmocnić osłabione partie. Ten rodzaj aktywności wspomoże pracę na poprawną postawą ciała, prawidłowym oddechem i poprawnym ustawieniem podczas pracy przy biurku. Elementy stretchingu oraz pracy z oddechem pozwolą uwolnić się od napięć i stresu.
Prowadząca: Zofia Berlikowska - magister wychowania fizycznego, nauczycielka akademicka, trenerka, instruktorka Pilates Core TM Stability, instruktorka skoków na trampolinie. Wielokrotna złota medalistka Mistrzostw Polski Seniorów i Juniorów w skokach indywidualnych, synchronicznych i drużynowych. Przez wiele lat związana z Pracownią Teatru Tańska- Physical ArtHouse. Entuzjastka różnych form ruchu i treningu.
Polecamy także nagrania z treningami relaksacyjnymi i ćwiczeniami przy biurku na stronie UOWiRO: https://wsparcie.umk.pl/pages/Nagrania/
Serdecznie zapraszamy
Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego
Uniwersyteckie Centrum Sportowe
